Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
44 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1971 kcal
|
Fett: 90,48g | Prot: 72,07g | Kolh.: 216,45g.
Frukost: Русский Хлеб Шаньга с Картофелем, Кофе, Молоко, Шоколад, Первый Вкус Живой Йогурт Клубника-Малина, Макароны по Флотски, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Чай Несладкий, Хлебница Слойка с Яблоком, Сырники с Шоколадом. Lunch: Чай, Коркунов Шоколад Молочный с Цельным Орехом, Oreo Печенье, Orion Чокопай, Хлеб, Балтийский берег Сельдь в Масле, Квашеная Капуста, Русский Хлеб Шаньга с Картофелем, Slasti Карамель с Фруктовой Начинкой. Middag: Вкусно и Точка Чикенбургер, Сады Придонья Сок Яблочный, Макдоналдс Куриные Крылышки (3), Вкусно и Точка Биг Хит, Вкусно и Точка Грибной Чикен Хит. Snacks/Annat: Шоколад, Молоко, Шоколад, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Чай Несладкий. mer...
|
|
1452 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Spela Musik - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sangelka(148sm) 's vikthistorik
|