Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
95,7 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
2008 kcal
|
Fett: 55,98g | Prot: 185,43g | Kolh.: 192,93g.
Frukost: Banana, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg. Lunch: Pork, Vegetable Stew Type Soup with Potatoes, Lotus Root (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Welch's 100% Grape Juice, Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Butter, Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Stubb's Original BBQ Sauce, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pineapple. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|