Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
65,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1784 kcal
|
Fett: 66,88g | Prot: 123,45g | Kolh.: 174,98g.
Frukost: Metro Chef Dondurulmuş Yaban Mersini , Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Migros Pirinç Unu. Lunch: Lavaş, Mis Tam Yağlı Ayran, Ciğer, Kuzu Şiş. Middag: Dondurulmuş Yaban Mersini, Ev Yapımı Yoğurt, Superfresh Frambuaz, Böğürtlen (Şekersiz, Dondurulmuş). Snacks/Annat: Haribo Starmix, Muz, Muz. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sende iyi besleniyorsun tabakların güzel
21 nov 23 av medlem: dinçyürek
|
21 nov 23 av medlem: berssss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|