Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1663 kcal
|
Fett: 72,98g | Prot: 106,98g | Kolh.: 148,23g.
Frukost: Coco, Laranjas, BH Requeijão Cremoso, Maçã, Ovo Cozido, BH Queijo Mussarela. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Middag: Filé de Frango Grelhado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Banana Prata, Coopatos Doce de Leite Sabor Café, Coco Seco. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alê Braga 's vikthistorik
|