Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
69,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
467 kcal
|
Fett: 36,59g | Prot: 29,47g | Kolh.: 4,23g.
Frukost: Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Ovo Cozido. Middag: Frango Desfiado, Salame, Boa Nata Queijo Minas Padrão. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Jumping Jacks - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Priscilarumo57kg 's vikthistorik
|