Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
103,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1588 kcal
|
Fett: 78,73g | Prot: 99,42g | Kolh.: 125,57g.
Frukost: Chobani Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt (150g), International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Creamer Vanilla, Coffee. Lunch: Bella Campagna Whole Mixed Olives, Earthbound Farm Organic Kale, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Sweet Red Peppers , Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil. Middag: Food Club Sweet Cream Butter Salted, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Trader Joe's Corn & Cheese Arepas, Farmer John Pork Spare Ribs. Snacks/Annat: Snak Club Salted Mixed Nuts, Fennel Bulk . mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|