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Apunte de medidas. Sigo perdiendo: cintura 79cm, tripa 83cm, cadera 104cm. 😊
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72,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 november 2023:
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1939 kcal
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Fett: 66,06g | Prot: 97,72g | Kolh.: 243,30g.
Frukost: Plátano, Hacendado Pan de Molde Cereales sin Gluten, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Zumo de Frutos Rojos, Zumo de Limón. Lunch: Castañas, Natursoy Chucrut, Naranjas, Mercadona Harina de Almortas, Zanetti Mozzarella Di Bufala Campana, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Café, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera. Middag: Mandarina, Sepia, La Selva Bacon, Mayonesa, Zanahorias Pequeñas, Lechuga, Hacendado Nueces Peladas, Natursoy Chucrut, Mercadona Harina de Almortas, Granada, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Hacendado Pan de Molde Cereales sin Gluten, Carrefour Yogur Estilo Griego Stracciatella, Salmón Ahumado. mer...
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2251 kcal
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Träning:
Aeroyoga - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 5 minuter, Jugar en el móvil - 5 minuter, Yoga - 10 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Fatsecret - 15 minuter, Tertulia - 2 timmar, Comer y cenar - 1 timme och 30 minuter, Ver tv en familia - 1 timme och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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