Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1731 kcal
|
Fett: 83,43g | Prot: 89,29g | Kolh.: 146,05g.
Frukost: Su, Çaykur Yeşil Çay , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Basmati Pilav, Patlıcan Musakka. Middag: Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Hardline Creatine Creapure, Supplementler Çilekli Whey Protein Tozu, Karisik Tost. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bun.yamin55 's vikthistorik
|