Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2023:
|
2977 kcal
|
Fett: 124,30g | Prot: 213,66g | Kolh.: 271,45g.
Frukost: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Зеленая Линия Масло Льняное, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Заливные Луга Творог 5%, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Lunch: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Сладкий Лук, Italy Пицца с Ветчиной и Грибами. Middag: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Сладкий Лук, Агуша Кефир 3,2%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Банан, Первый Русский Протеин Протеин. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей 's vikthistorik
|