Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
72,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1508 kcal
|
Fett: 64,10g | Prot: 77,54g | Kolh.: 161,42g.
Frukost: Ton Balığı Salatası, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mandalina, Sütaş Süzme Peynir, Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Middag: Ton Balığı Salatası, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Eti 1 Dilim Kek Üzümlü, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade. mer...
|
|
279 kcal
|
Träning:
karın kası kalça - 15 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|