|
ну как бы даже не обидно)
|
60 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1021 kcal
|
Fett: 33,56g | Prot: 37,35g | Kolh.: 133,73g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. Lunch: Милка Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, SPAR Запеченный Картофель с Курицей. Middag: Кофе (Растворимый), Спагетти Болоньезе, Fantelle Торт "Министерский", Кофе с Молоком. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|