|
Já fez 1 mês desde que comecei e tive um resultado melhor do que eu esperava! Isso me dá determinação pra continuar nessa caminhada até conseguir ✨
|
106,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 36,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
435 kcal
|
Fett: 9,50g | Prot: 23,28g | Kolh.: 72,48g.
Frukost: Turma da Mônica Maçã (135g). Lunch: Pepino (com Casca), Cenouras, Quiabo Refogado, Cebola Roxa, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada. mer...
|
|
3374 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Powerangel 's vikthistorik
|