Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2023
|
83,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
1165 kcal
|
Fett: 50,99g | Prot: 72,35g | Kolh.: 110,31g.
Frukost: Max Titanium Creatina , Ovo Mexido. Lunch: Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Danone Grego Light, Mamão Formosa, Mangas. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|