Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2023
|
97,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
2176 kcal
|
Fett: 108,71g | Prot: 217,60g | Kolh.: 15,47g.
Frukost: Wal-Mart 96/4 Ground Beef, Extra Virgin Olive Oil, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Egg, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Equal Exchange Baking Cocoa, Publix Heavy Whipping Cream. Lunch: Steak (Lean Only Eaten). Middag: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Spinach . Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Land O'Lakes Sugar-Free Whipped Heavy Cream, Buffalo Trace Bourbon, Stylbar Sparkling Wine Sparkling Wine. mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Bike Training - 56 minuter, Vila - 18 timmar och 34 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|