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Versuch 2te Tag: -1000 Kcal= -1,3 kg
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72,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 november 2023:
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2004 kcal
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Fett: 77,33g | Prot: 107,49g | Kolh.: 220,45g.
Frukost: Lindenhof Gouda, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee, Milsani Activedrink, Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaffee. Lunch: Blütenhonig, Tee, Mandeln, Isola Bio Hafer Getränk, Gut & Günstig Früchte Müsli , Butter, Ei. Middag: Tee, Kohlrabi, Krone Fisch Makrele Geräuchert, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Blütenhonig, Tee, Bio Hafer-Drink, Whey Protein. Snacks/Annat: Nestle Milo, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Ich bin bei Leistungsumsatz von ca 2500cal. derzeit bei täglicher Aufnahme von 1500 cal. auch im Bereich -1000 cal. Funktioniert gut. Viel Wasser dabei trinken 👌🏼
20 nov 23 av medlem: Renselez
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#trinkverhalten ist schon klar 👍 so nebenbei war nur ein Test/versuch wollte mal schauen wie das Körper reagiert, bzw. Sehen wie sich die Insulinsensitivitet verhält - und sehe da: Blutzucker nühtern sofort um 10 Einheiten auf 85 runtergegangen ist schon krass... Fazit: die Kilos müssen wieder zurück da ich als Sporttrainer 6x die Woche 90 min. Training 😱 Power brauche...
20 nov 23 av medlem: Andrė1
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