|
Пару дней вес стабильно стоял на 47,9, но сегодня опустился. Планы на эту неделю , держаться на 800 калориях.
P.S. После зарядки вес упал еще на 300гр
|
47,2 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
845 kcal
|
Fett: 27,15g | Prot: 52,94g | Kolh.: 102,72g.
Frukost: Milbona Queso Emmental, Puleva Leche Entera. Lunch: Сухари, Milbona Mini Mozzarella, Куриное Филе на Гриле, Тыквенный Суп. Middag: Свекла Вареная, Апельсин, Сыр Фета, Lidl Ensalada Deluxe, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Snacks/Annat: Хурма, Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. mer...
|
|
1422 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|