|
Stabil nach dem Wochenende geblieben :)
|
70,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
1350 kcal
|
Fett: 43,31g | Prot: 45,32g | Kolh.: 188,47g.
Frukost: Tee. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Romanasalat, Ja! Passierte Tomaten, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, METRO Chef Veggie Natural Chunks , Maggi Würzpaste für Tikki Masala, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Guacamole, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Grüne Oliven, REWE Bio Tofu Natur, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Ja! Hummus Natur, Ener Bio Tomate-Basilikum Pflanzlicher Brotaufstrich, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Salatgurke. Snacks/Annat: Lindt Veganer Osterhase, Banane, Äpfel. mer...
|
|
1594 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 16 minuter, Apple Health - 23 timmar och 44 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
donutnaschi 's vikthistorik
|