Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2023
|
71,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
2165 kcal
|
Fett: 77,76g | Prot: 124,68g | Kolh.: 223,68g.
Frukost: Καραμολεγκος Τοστ Φυσικο Προζυμι, Βασιλοπουλος Γαλοπουλα Βραστη, Unilever Becel Light , Cheese. Lunch: Ψωμι Ψωμί, Olive Oil , Κοτόπουλο Κοτόπουλο Ψητό, Spaghetti (with Added Salt, Cooked) , Ντακακι Κριθινο Ολικης. Middag: Olive Oil , Σπιτι Πατάτες Τηγανητές , Μπιφτεκι Μπιφτεκι , Λιντλ Χρυσος Μυλος Πιτα Για Σουβλακι Grh. Snacks/Annat: AB Akis Petretzikis Κουραμπιέδες, 100% Whey Protein Professional. mer...
|
|
377 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stauros13 's vikthistorik
|