Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2023
|
69,9 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
1832 kcal
|
Fett: 57,97g | Prot: 96,57g | Kolh.: 232,29g.
Frukost: 紀文 無調整豆乳, セブンイレブン モンブランプリン, ファミリーマート 切り干し大根煮, キャベツ, 卵焼き, 高野豆腐, バナナ, 味噌汁, ご飯. Lunch: 手作り弁当, セブンイレブン 味噌汁. Middag: マルエツ オクラと山芋の海藻サラダ, 味噌汁, キャベツ, 焼き魚, リンゴ, コープ 豆腐ハンバーグ, おにぎり. Snacks/Annat: QBB ベビーチーズ. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|