Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2023
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
1372 kcal
|
Fett: 45,56g | Prot: 45,87g | Kolh.: 211,62g.
Frukost: Onde Onde, Rambutan, Teh Tawar. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Minyak Goreng, Blue Band Mentega, Kubis Hijau Dimasak, Tempe Panggang, Pisang. Middag: Martabak Telur, Nasi Ketan (Ketan), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Pastel, Nasi Ketan (Ketan), Manggis. Snacks/Annat: Pisang, Tepung Bakso Goreng. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riva usratul mawadah 's vikthistorik
|