Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2023:
|
2072 kcal
|
Fett: 70,38g | Prot: 102,87g | Kolh.: 265,35g.
Frukost: Gamesa Galletas Arcoiris, Huevo Frito, Tortillas de Maíz, Starbucks Cappuccino (Alto), Puré de Papa, Tamal, Marinela Barritas Fresa (33,5g). Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Habas, Tortillas de Maíz, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|