Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
62,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
1844 kcal
|
Fett: 74,43g | Prot: 99,66g | Kolh.: 196,16g.
Frukost: Mlekovita Йогурт Греческий 3%, АТБ Банан, Сырники. Lunch: Protein Bar Monsters Солёная Карамель, Яйцо-Пашот, Хлеб Завод 1 Хлеб Хуторской, Борщ. Middag: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, АТБ Гречка Отварная. Snacks/Annat: Пирог морковный. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|