Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
69,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
2080 kcal
|
Fett: 88,23g | Prot: 89,76g | Kolh.: 235,80g.
Frukost: Bolillo, Tamal, Lala Leche 70% Más Proteína , Nestlé Cheerios . Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Puré de Papa, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Empanada, La Esperanza Panque de Nuez . mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|