Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
2076 kcal
|
Fett: 64,05g | Prot: 81,43g | Kolh.: 299,51g.
Frukost: Alpukat, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Safiya Muesli. Lunch: Ayam Panggang, Sup Ayam, Fukumi Nasi Porang. Middag: Jus Wortel Tomat, Kurma, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Strawberry Jam. Snacks/Annat: Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum, Pisang. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sutriwanto 's vikthistorik
|