Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
77,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
782 kcal
|
Fett: 37,33g | Prot: 63,78g | Kolh.: 47,30g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Приготовленная Тыква, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Ариант Смалец с Чесноком , Квашеная Капуста, Курица Вареная, Кухня на Районе Куриный Бульон с Овощами. Middag: Сметана 15%, Болгарский Перец, Карп Запеченный, Морковь, Помидор Соленый. Snacks/Annat: Красный Октябрь Шоколад Алёнка. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bravo_Elena 's vikthistorik
|