Gi0rgi@ 's dagbok, 18 nov 23

Misure 18/11/23

Vita --> 77cm (14/10 --> 80 cm)= -3cm
Fianchi --> 100 cm (14/10 --> 100 cm)= \\
Petto --> 81cm (14/10 --> 83,5 cm)= -2,5 cm
Coscia --> 54 cm (14/10 --> 54,5 cm)= -0,5 cm
Braccio --> 30,5 cm (14/10 --> 32 cm) = -1,5 cm

73,1 kg Tappat hittills: 18,6 kg.    Kvarvarande: 8,1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

504 kcal

Fett: 11,90g | Prot: 50,23g | Kolh.: 55,43g.   Frukost: Torta con purea di mele, Caffè Macchiato. Lunch: Lidl Barretta Proteica Fragola e Cacao. Snacks/Annat: Decathlon Whey Protein Bar Chocolate & Caramel. mer...

1597 kcal

Träning: Google Fit - 24 timmar. mer...