Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
86,3 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
3503 kcal
|
Fett: 101,46g | Prot: 156,60g | Kolh.: 390,73g.
Frukost: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Cerveza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Consum Tortilla de Trigo. Snacks/Annat: Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Alesto Nueces al Natural, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Leche Desnatada, Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Alesto Nueces al Natural. mer...
|
|
3125 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Remo 4,04 - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|