Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
101,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
2130 kcal
|
Fett: 91,63g | Prot: 152,23g | Kolh.: 169,83g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Плавленый Сыр, Egg (Whole), Russian Armenian Lavash Bread, Egg White, Landmark Колбаса Милано. Snacks/Annat: Галерея Вкуса Мясные Чипсы, Simple Coffee Flat White, Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Шоколадница Тарталетка Пекан, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|