Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
57 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
1185 kcal
|
Fett: 36,45g | Prot: 96,74g | Kolh.: 122,68g.
Frukost: Сахар, Кофе, Виноградное Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий. Lunch: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Тыквенный Кекс, Травяной Чай, Борщ на Свиных Ребрах. Middag: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Evolution Food Изолят Соевого Белка. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Конференция, Травяной Чай, Тыквенный Кекс, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Кофе, Фрутоняня Пюре из Яблок , Фруто Няня Кукурузная Каша Безмолочная. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja 's vikthistorik
|