|
7/50 день*
План минус 0,7 кг
Факт минус 1,2 кг
Осталось 6,1кг
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
2126 kcal
|
Fett: 79,55g | Prot: 185,25g | Kolh.: 164,21g.
Frukost: Яйцо, Aroy-D Coconut Milk 100%, Авокадо Авокадо Хасс, Геркулес Геркулес Монастырский, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Самокат Ядра Орехов Миндаля Обжаренные Целые, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Свекла Вареная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Barilla Спагетти Отварные, Индилайт Филе Грудки Индейки. Middag: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Магнит Апельсин, Спартак Шоколад 90% Какао, Самокат Курага, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебец Гречневый. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|