Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
100,5 kg
Tappat hittills: 49,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
2376 kcal
|
Fett: 86,54g | Prot: 192,43g | Kolh.: 202,34g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Омлет или Яичница. Lunch: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Морской Котик Печень Трески по-Скандинавски, Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 5% Рассыпчатый. Middag: Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Annat: Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Пятерочка Яблоко Красное, Кефир 1%. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|