|
не взвешивалась -греча, курица, огурец, пешком 20, работа 12
|
113,4 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2023:
|
1576 kcal
|
Fett: 60,09g | Prot: 176,77g | Kolh.: 78,87g.
Frukost: Гречка. Lunch: Курица Вареная. Middag: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Snacks/Annat: Сгущенка, Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|