|
Under 24 for the first time in a while :)
|
152,0 kg
Tappat hittills: 24,0 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2023:
|
1460 kcal
|
Fett: 87,90g | Prot: 130,91g | Kolh.: 45,50g.
Frukost: Chicken Breast Meat , Morrisons Tikka Chicken Slices, Tesco Red Onions, Cucumber (with Peel) , Tesco Cherry Tomatoes, Lettuce, Tesco Creamy Coleslaw, Tesco Medium Eggs. Lunch: Egg, Flaxseed Seeds, Cottage Cheese. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Cucumber (with Peel) , Tesco Medium Avocado, Baked or Grilled Shark, Tesco Baby Spinach. mer...
|
|
4436 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Goingtoneedabiggerboat 's vikthistorik
|