Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
1253 kcal
|
Fett: 31,18g | Prot: 87,59g | Kolh.: 158,11g.
Frukost: FUD Jamón de Pavo Virginia, Mission Tortillas Ligeras, San Juan Claras de Huevo, Huevo, PAM Aceite de Oliva, Café, Svetia Stevia, Silk Leche de Almendra sin Azúcar. Lunch: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Albóndigas de Carne, La Moderna Pasta Integral Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Palomitas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Snacks/Annat: Coronado Paletón de Cajeta, Dulces de la Rosa Pulparindo, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Jícama, Uvas Verdes. mer...
|
|
1564 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|