Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2015
|
82,1 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 97,14g | Prot: 127,67g | Kolh.: 182,17g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Strawberries, Daves Killer Bread Organic Good Seed. Lunch: Costco Aussie Bites, Kraft (Simply) Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch, Subway Spicy Italian Salad. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. mer...
|
|
3904 kcal
|
Träning:
Shopping - 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar, Läsning - 1 timme och 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|