Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2023
|
96,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2023:
|
783 kcal
|
Fett: 33,11g | Prot: 41,83g | Kolh.: 82,13g.
Frukost: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Красное Яблоко. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Печень с Луком без Масла, Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры). Middag: Помидоры, Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Good Food Чернослив без Косточки, Сыр Маасдам, Красное Яблоко. mer...
|
|
3512 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|