Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2023
|
75,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2023:
|
1539 kcal
|
Fett: 47,74g | Prot: 62,09g | Kolh.: 227,57g.
Frukost: Pisang Goreng, Roti Goreng, Nescafe Classic, Sharon Roti Isi Selai Kelapa, Tahu Isi. Lunch: Bakpia, Udang Rebon, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Kimbo Sosis Sapi Goreng. Middag: Blue Band Mentega, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Ajinomoto Sajiku Tepung Bumbu Serbaguna, Tahu Kukus, Pisang, Daun Singkong. Snacks/Annat: Getuk, Duku. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riva usratul mawadah 's vikthistorik
|