Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
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41 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 november 2023:
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1229 kcal
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Fett: 36,62g | Prot: 57,27g | Kolh.: 170,09g.
Frukost: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, さつまいも（蒸し）, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 鮭のホイル焼き, ちくわ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, レタス, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, きんぴらごぼう, 卵焼き. Middag: ローソン 鶏と大根の煮物, 味噌汁, フジフレッシュフーズ いわしとごぼうつみれ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Snacks/Annat: みかん, 不二家 カントリーマアム チョコまみれ, 柿, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, コーヒー, 明日香野 きな粉. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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