|
эллипс 45 мин, вес 113,4,бассейн 40 мин, хаммам, сауна 113,0
|
113,4 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
1577 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 121,68g | Kolh.: 129,43g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Котлета Домашняя, Макароны Отварные, Селедка, Свекла Вареная. Middag: Курица Вареная. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
бассейн - 40 minuter, элипс - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|