Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
1853 kcal
|
Fett: 91,83g | Prot: 107,46g | Kolh.: 154,06g.
Frukost: Lala Queso Panela, Alpura Leche Sabor Fresa, Huevo Frito, Chilaquiles, Lala Leche 70% Más Proteína , Nestlé Cheerios . Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tlacoyo. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|