Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
|
77,7 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
1457 kcal
|
Fett: 59,93g | Prot: 76,10g | Kolh.: 155,19g.
Frukost: Cream of Rye, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Milk (Nonfat), Coffee, Walnuts. Lunch: Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Cilantro (Coriander) , Costco Beefsteak Tomato, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Cooked Spaghetti Squash. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Brandless Balsamic Vinaigrette Dressing, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Brown Rice, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lifeway Farmer Cheese (Reduced Fat), Trader Joe's Raspberry Preserves. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
16 nov 23 av medlem: Windy Day
|
Congratulations to you on your weight loss you're doing wonderful.
18 nov 23 av medlem: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|