Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
|
96,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
752 kcal
|
Fett: 26,30g | Prot: 44,47g | Kolh.: 86,36g.
Frukost: Good Food Чернослив без Косточки, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Красное Яблоко. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Куриная Печень с Луком без Масла, Гречка Отварная. Middag: Яичный Белок, Станция Молочная Кефир 1%. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Сыр Маасдам. mer...
|
|
3567 kcal
|
Träning:
Massage - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|