Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
|
86,8 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
3131 kcal
|
Fett: 79,94g | Prot: 116,54g | Kolh.: 418,95g.
Frukost: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Patatas Cocidas, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Crownfield Special Flakes, Hacendado Leche Desnatada. Snacks/Annat: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Avena, Alesto Nueces al Natural, Avena, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Alesto Nueces al Natural, Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Mantecado. mer...
|
|
3077 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Caminata 2,1 - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|