Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
1497 kcal
|
Fett: 48,80g | Prot: 124,84g | Kolh.: 134,40g.
Frukost: Hacendado Chocolate Negro 72%, Tomates Cherry, Plátano, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Griego Ligero, Hacendado Cottage Cheese, Hacendado Guacamole 95% Aguacate , Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Huevo. Lunch: Hacendado Quinoa Blanca y Roja con Quinoa Real , Pechugas de pollo al horno con verduras. Middag: Hacendado Crackers Espelta, Tomates Cherry, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva (Escurrido). Snacks/Annat: Té Verde, Carrefour White & Roll. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Google Fit - 16 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|