Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
|
101,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
2050 kcal
|
Fett: 44,95g | Prot: 207,49g | Kolh.: 209,72g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Hyper Пудинг Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Persimmon, Clementines, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|