|
Inicie mi plan de alimentación el día 23/10/2023 y hoy, después de 23 días, tuve cita con mi nutrióloga. He bajado 3.6 kilogramos y 2.2 de %de grasa y 1 talla. Estoy muy feliz. 🥳
|
94,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
979 kcal
|
Fett: 32,67g | Prot: 58,69g | Kolh.: 117,26g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Huevo, Papayas, Nopales, Silk Leche de Coco sin Azúcar. Lunch: La Moderna Spaghetti con Crema, Pechuga de Pollo, Chayote, Naranjas. Middag: Silk Leche de Coco sin Azúcar, Okko Galletas de Arroz con Quinoa, Plátano Dominico, Nueces. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Cardio - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|