Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2023
|
87,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
1365 kcal
|
Fett: 61,89g | Prot: 75,72g | Kolh.: 135,98g.
Frukost: Помидоры, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Край Каравай Батон с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Магнит Свинина по-Французски, Салат из Капусты, Картофельное Пюре на Воде. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, ВкусВилл Рулет Куриный Вареный, Помидоры, Бахетле Хлеб Фокаччо с Помидорами и Маслинами, Простоквашино Сметана 20%, Быстро и Вкусно Щи. Snacks/Annat: Бахетле Хлеб Фокаччо с Помидорами и Маслинами, Heinz Кетчуп Томатный, Омлет с Молоком, Евроспар Хурма Инжирная, Кофе с Молоком, Сава Повидло Яблочное, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люблю плюшки 's vikthistorik
|