|
Another small loss been trying to keep up the enthusiasm.
Fish and chicken are starting to feel a little repetitive added 30g of flax seed a day to increase fibre.
|
152,4 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1278 kcal
|
Fett: 71,36g | Prot: 121,99g | Kolh.: 34,10g.
Frukost: Morrisons Tikka Chicken Slices, Baby Carrots , Lettuce, Tesco Prawn Mayonnaise Filler. Lunch: Tesco Cherry Tomatoes, Chicken Breast Meat , Egg, Flaxseed Seeds. Middag: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Carrots , Tesco Medium Avocado, Cucumber (with Peel) , Tesco Cherry Tomatoes. mer...
|
|
4449 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Goingtoneedabiggerboat 's vikthistorik
|