Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1728 kcal
|
Fett: 41,73g | Prot: 128,24g | Kolh.: 215,92g.
Frukost: Nestlé Coffee Mate Vainilla, Silk Leche de Almendra sin Azúcar, Mission Tortillas Ligeras, Svetia Stevia, Café, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva, Chata Chorizo de Soya. Lunch: Mission Tortillas Ligeras, Pescado Empanizado, McCormick Mostaza (15g), Zanahoria, Lechuga, Pescado Plancha. Middag: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas, Huevo, San Juan Claras de Huevo, McCormick Conserva de Fresa Light, BSD Foods Premium Rice Cakes, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Heinz BBQ, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Snickers Snickers Miniatures, Dulces de la Rosa Pulparindo, Manzana, Chilito Sirilo Chamoy, McCormick Conserva de Fresa Light, Pepino (Pelado), Coronado Paletón de Cajeta, Uvas Verdes. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 38 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|