Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2023
|
96,6 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1705 kcal
|
Fett: 50,82g | Prot: 161,08g | Kolh.: 156,50g.
Frukost: Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Great Value Canned Tuna, Coffee with Cream and Sugar, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Scrambled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Broccoli Cuts. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Brussels Sprouts, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Middag: Brussels Sprouts, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice. Snacks/Annat: Great Value Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Costco Palmier Cookies, Banana. mer...
|
|
3096 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 36 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 13 minuter, Vila - 6 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|